목록비타민D (2)
티렉스 Car Story
바쁜 현대인들에게 비타민, 영양제 섭취는 식사만큼이나 중요한 건강 습관 중 하나이다. 특히 비타민의 경우 다른 건강기능식품에 비해 비교적 쉽게 선택할 수 있어 많은 사람들이 섭취하고 있는 식품이다. 간혹 주변 사람들 중에는 동일한 비타민 제품을 온 가족이 함께 섭취하는 경우가 있다. 하지만 그들 각자에게 비타민의 효과가 있는지 물어보면 누구는 '효과가 있다' 다른 누구는 '잘 모르겠다'라고 대답하는 경우가 많다. 과연 동일한 비타민을 엄마, 아빠, 나 그리고 동생 우리 4식구가 함께 먹어도 모두에게 똑같이 효과가 있을까? 사실, 아무리 좋은 성분과 효능을 가진 비타민이더라도 내 몸에 불필요한 성분이라면 비타민을 꾸준히 섭취해도 몸으로 효과를 느끼기는 어렵다. 개인의 생활습관, 건강 상태, 나이, 성별에 ..
실내생활 많은 한국인의 비타민D 결핍···4년새 10배 증가 3월이 코앞으로 다가온 듯하지만 쌀쌀한 바람 탓에 야외 활동을 마음껏 즐길 수 없어 아직은 실내에 머무는 시간이 길어질 수밖에 없는 시기이다. 이런 시기일수록 비타민 D 부족이 생기기 쉬운데, 이는 대부분의 비타민이 외부 음식물 섭취로 공급할 수 있는 반면 비타민 D는 햇빛 노출을 통해 체내에서 합성이 되기 때문이다. 비롯 추운 날씨뿐만 아니라, 주로 실내에서 근무하는 현대인들, 야외보다는 실내 놀이를 즐기고 하루 종일 책상 앞에 있는 학생들이 많아짐에 따라 햇빛을 쬐는 시간이 줄어들면서 비타민 D가 부족한 사람들이 점점 증가하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 비타민 결핍 환자는 2010년 3118명에서 2014년 3만1255명으로 4..