티렉스 Car Story

쌀쌀해진 초겨울에 신체 온도까지 떨어지면 건강에 적신호! 요즘 같이 춥고 쌀쌀한 날씨에는 우리 몸도 쉽게 차가워지게 되는데, 몸이 차가워지면 혈액순환과 신진대사 기능 그리고 면역력이 저하돼 질병에 노출될 가능성이 높아진다. 특히 혈액은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, 산소, 물과 백혈구 등을 운반하는데, 몸이 차가워지면 혈관이 수축되고 혈액순환이 저하돼 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 비만과 직접적인 인과관계는 아니지만, 몸이 차가워지면 기초 대사율도 떨어져 칼로리 섭취량이 적더라도 섭취한 음식이 쉽게 지방으로 쌓일 수도 있다. 또 몸이 뻣뻣하게 굳어지면서 신체 관절활동들이 정상적으로 작동되지 못해 관절이 붓거나, 손발이 저리는 증상과 통증이 발생할 수도 있다. 작년보다 더 추운 날씨가 예고되는 이..

염증은 우리 몸이 바이러스나 세균에 감염되었을 때 감염 조직 부위에서 일어나는 반응으로, 중이염(中耳炎) 등과 같이 끝자가 염(炎)으로 되어 있는 것 외에 전염성 질환(결핵 ·매독 ·이질 ·디프테리아 등) 등에서 볼 수 있는 병들을 총칭하는 말이다. 안 좋은 세균에 의한 감염되었을 때에 염증이 나타나지만, 화상이나 동상 및 각종 상처 등으로 손상된 조직 세포를 회복시키기 위해서도 염증 반응이 일어나며 몸을 보호하곤 한다. 이러한 이유 외에도 여러 이유로 만성 염증에 시달리는 사람들이 의외로 많다. 몸속에 있는 염증을 없애고 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드 7가지를 소해하니 평상 시에도 아래 음식들로 꾸준한 관리를 해 보도록 하자. 1. 토마토 암 예방과 면역력 증강 등 다양한 효능을 갖고 있는 슈퍼푸드 토마..