티렉스 Car Story

말도 살도 찌는 계절 가을도 멀어지며 겨울이 다가오고 있다. 옷차림이 가벼운 여름과 달리 찬 바람이 부는 겨울이 되면 겉옷을 걸치기 시작한다. 두꺼워진 겉옷만큼 가려진 내 살들은 몸매를 가늠할 수 없게 되며, 몸 관리하는 마음이 소홀해질 수 있다. 바쁜 일상생활 속에서 시간을 내 꾸준히 운동을 하기란 너무 어렵다. 그래서 일상에서 간단하게 할 수 있고 여기에 건강 효과까지 톡톡히 볼 수 있는 운동, 계단 오르기를 준비했다. 매일매일 쉽게 실천할 수 있는 계단 오르기 운동으로 건강하게 겨울을 맞이하자. 매일 오르는 계단, 계단 오르기 효과는? 계단 오르기는 흔히 알고 있는 걷기, 등산, 수영과 같은 유산소 운동 효과뿐만 아니라, 허리근육에 힘을 주는 무산소 운동 효과까지 한 번에 볼 수 있는 운동이다. 특..

직장, 학교 그리고 가정 등에서 바쁘게 생활하다 보면 정기 건강검진은 물론 간단한 건강 체크로 병원을 방문하는 것도 어려울 때가 많다. 하지만 바쁘면 바쁠수록 더욱 중요하게 신경 쓰고 챙겨야 하는 것이 바로 건강이다. 집에서 간단하고 재미있게 건강을 체크할 수 있는 방법이 있다면 어떨까? 지금부터 소개할 ‘숟가락 1분 건강 체크법’에 주목해보자! 숟가락 1분 건강 체크법을 실천하기 위해서는 매일 집에서 식사하며 사용하고 있는 숟가락 그리고 밝은 빛의 조명 또는 햇빛만 준비하면 된다. 여기에 건강 체크에 소요되는 시간은 1분이면 충분하다. 단, 체크법을 실천할 때에는 공복 상태에서 진행하는 것이 좋다. 그럼 지금부터 ‘숟가락 1분 건강 체크법’에 대해 함께 알아보자. 오늘 소개한 ‘숟가락 1분 건강 체크법..