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건강한 몸매 만드는 '기초대사량' 만드는 생활습관 4가지

친구와 같이 먹고 같이 운동을 했는데 나만 살이 쪘던 경험, 혹시 가지고 계신가요? 억울할 수도 있지만, 몸의 기초대사량이 높은 경우, 조금만 움직여도 살이 많이 빠지고, 많이 먹어도 살이 조금 찔 수 있습니다. 살이 안 찌는 체질을 만들어주는 기초대사량은 과연 어떻게 높일 수 있을까요?기초대사량, 정확히 무엇인가요? 기초대사량이란 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 쉽게 말해 음식물을 소화시키고, 심장이 뛰고, 뇌가 생각을 하는 등 기본적인 활동을 하는데 쓰이는 에너지량이라고 생각하면 됩니다. 대사율이 높은 사람은 더 많은 에너지를 쓰기 때문에 상대적으로 살이 잘 안 찌게 되는 것입니다. 기초대사량을 높이는 4가지 방법 기초대사량은 보통 30세를 기점으로 점차 감소하기 시작하는데, ..
Health and Medicine 2019. 7. 10. 17:15
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