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티렉스 Car Story

만병통치약 걷기? 바르게 걸어야 건강해진다!

만병통치약 걷기, 하지만 잘못된 자세는 무릎 건강에 최악? 걷기는 전신 건강에 도움이 되는 운동이자, 전문가들이 꼽는 가장 효과적인 건강관리법 중 하나이다. 실제로 특별한 운동 없이 꾸준히 걷기만 해도 체중과 심혈관계 건강을 관리할 수 있으며 혈압, 혈당 등 각종 건강관리에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 하지만 걷기가 아무리 건강에 좋다고 해도 무작정 오래 또는 잘못된 자세로 걸으면 오히려 역효과가 날 수 있다. 특히 걸을 때는 무릎 관절이 가장 많이 쓰이는데 잘못된 걸음으로 오래 걸으면 무릎 관절에 무리를 줄 수 있으므로 평소 바른 자세로 걷는 것이 중요하다. 이렇게 걸으면 안돼요!! 우리가 자주하는 잘못된 걸음걸이 사람들의 걷는 모습을 유심히 살펴보면 의외로 걸음걸이가 각양각색 다양하다...
Health and Medicine 2017. 11. 2. 18:22
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